Взрослые раскраски - модный антистресс

Любите раскраски? Учёные как это обычно бывает, открыли нечто приятно-очевидное. Раскрашивание картинок полезно как после стресса, так и даёт разрядку накопленному психическому напряжению.

Раскраски оказывают воздействие, сравнимое с медитацией, лепкой или вышиванием, но эти действия требуют требуют сформированных навыков или умений. Раскрашивать же картинки может большинство обычных людей.

«Действия такого рода заставляют нас включать логику, ведь мы раскрашиваем формы по определённым принципам, и креативность, в смешивании и подборе цветов. При этом работают те части головного мозга, что задействованы в координации движений. Например, при раскрашивании мелких деталей, — объясняет психолог Глория Мартинес Айала — Расслабление, которое при этом происходит, заставляет медленнее работать миндалевидное тело — основную область мозга, задействованную в контроле эмоций, на которые, как известно, влияет стресс».

Есть и более житейское (но от того не менее полезное) объяснение расслабляющего эффекта раскрасок. Штрихуя рисунки, люди забывают о сложностях и рутине, переключают своё внимание с негативных событий повседневной жизни.

Американский психолог Бен Михаэлис регулярно проводит дома сеансы раскрашивания. Вся семья собирается у стола с карандашами и фломастерами, чтобы провести профилактику стресса.

«Так как это основная активность, миндалевидное тело, которое также отвечает за нашу реакцию на страшные события в нашей жизни, немного отдыхает, переключается. Со временем проявляется успокаивающий эффект», — отмечает Б.Михаэлис

И ещё плюс от такой простой работы (игры?) как расскрашивание. Что явялется источником стресса? Чаще всего, это неизвестность, низкая управляемость жизни... А когда человек берёт расскраску, он достаточно точно представляет себе результат своей работы - и эта определённость снижает общий уровень напряжённости, помогает обрести уверенность.

Интересно, что раскрашивание - это перспективная область психологической гигиены. Более или менее научных статей на эту тему пока не выходило. Но в США и Европе "раскраски для взрослых" это модная и востребованная продукция. Как знать, может скоро и нас захлестнёт волна любви к такой релаксации. Вот пример картинки, которую я нашёл в Интернете:

А вот по этой ссылке можно приобрести авторские расскараски, которые сочиняет моя жена.
Более того - ей можно заказать тематическую расскраску на заказ: с важными для Вас образами или удобного для Вас формата.

А прямо тут - бесплатно! - доступны для скачивания в хорошем качестве несколько расскрасок:

(нажмите на картинку для скачивания)

Звоните, чтобы заказать фирменную раскраску для себя или своей фирмы!

Теги: стресс психотерапия самопомощь расскараски

Взрослые раскраски - модный антистресс

Чтобы быть в курсе новых статей, подпишитесь на рассылку с моего сайта.